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温补的胡萝卜粉丝羊肉煲

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胡萝卜粉丝羊肉煲[点击放大]
来源:朱玮
  胡萝卜粉丝羊肉煲,一道温补的最适合寒冷季节食用的菜肴。试想,在寒冷的冬天,来这样一碗羊肉汤取取暖,是多美妙的一件事啊!

原料:

  胡萝卜1根(150g)、粉丝1簇、羊肉300g

调料:

  盐1茶匙、糖1大勺、料酒1大勺、老抽1小勺、生姜4片、大葱1段、干辣椒少许、花椒少许

做法:

  1、胡萝卜洗干净去皮切滚刀块,羊肉块热水里面烫变色后捞出洗干净,粉丝凉水泡软后去掉水;   2、锅里放少许油,6分热的时候倒入生姜,大葱,干辣椒,花椒扁炒出香味后放入羊肉,扁炒1分钟左右,锅边炝料酒,加入一碗清水。汤烧开后改小火炖1~2个小时,直到8成烂;   3、加入胡萝卜块,糖,盐老粗上色,继续炖20分钟;   4、最后加入粉丝闷2分钟即可,可以根据口味加胡椒粉。
胡萝卜粉丝羊肉煲的制作步骤图[点击放大]
来源:朱玮

小贴士:

  1、炖羊肉的最好用山羊肉,味道比较好,加入粉丝,把汤的鲜美都融进了粉丝里了。   2、羊肉其性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等,有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。



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